2013-01-10
22:13:17
Intressant om träning
I en engelsk dokumentär visas att för många är det bättre att
träna högintensivt i korta intervall än långa promenader eller
jogging. Det handlar om så korta intervall som 3X20 sekund-
er maxträning tre dagar i veckan. Detta skapar bättre möjlig-
heter att hålla blodsockret i balans och även bättre för syre-
upptagningsförmågan. Svårt att tror men programmet är eff-
ektivt i sin presentation. Det handlar också om rörelse alltså
att vi skall röra oss mer. Bara att stå kan ge bättre ämnesom-
sättning än att bara sitta.
Kommentera inlägget här:
